ACTIVITES PROPOSEES :

• CYCLE de FORMATION selon un PROGRAMME de 8 sessions plus une 1/2 journée spécifiquement destinée aux personnes n'ayant jamais pratiquées la Méditation  :

"Approche et Découverte de la Méditation de Pleine Conscience"

• COURS d'ENTRETIEN et COURS de SOUTIEN à la Méditation de Pleine Conscience, spécifiquement déstinés aux personnes ayant suivi le cycle de formation selon un programme de 8 sesssions et souhaitant pratiquer en groupe ainsi qu'aux personnes ayant déjà une bonne expérience de la Méditation et la pratiquant régulièrement.

DEROULEMENT ; COUT ; DATES :

COURS DEBUTANTS :

Cycle de Formation selon le Programme de 8 Sessions :

C’est un programme basé sur 8 sessions de 2 heures, plus une demi-journée, le samedi matin, en groupe de 7 à 12 personnes maximum.Les cours se déroulent les lundi soir de 19h à 21h soit 2 heures, selon planning ci-dessous, auquel se rajoute en fin de session, une demi-journée de pratique intensive sur un samedi matin de 9h à 12h00.Les sessions se décomposent par :

• l’alternance de méditations guidées, d’exercices d’étirements (yoga doux), de Qi gong (gymnastique douce chinoise) et de marche méditative
• des exercices de pleine conscience dans la vie quotidienne
• des périodes de réflexion et d’échanges

Des enregistrements de méditations guidées, ainsi que des fiches de travail vous seront remis pour votre pratique quotidienne chez vous. Les cours de méditation se font généralement assis sur une chaise, (on peut s’allonger ponctuellement si nécessaire) ou en tailleur sur un coussin de méditation (zafu ou banc de méditation).

Coût :

Le cout total incluant les supports pédagogiques est de 295 €, 200 € pour les étudiants de moins de 25 ans et les chômeurs (sur justificatifs). Les inscriptions sont confirmées à réception des réglements à l'ordre de :

Véronique Schroll Feugeas, Paprika

19 rue Sainte Odile, 67530 BOERSCH

Un groupe sera constitué à partir d'un minimum de 7 personnes et maximum de 12 personnes.

Dates :

démarrage en mars 2017 (sur 2 mois 1/2, congés scolaires exclus), les dates seront communiquées ultérieurement

"

Suivi :

A l'issue de ces 8 sessions, des ateliers et cours de méditation basée sur la pleine conscience vous seront proposés.

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COURS AVANCES :

Cours d'Entretien et de suivi :

• les lundis et jeudis soir selon planning ci-dessous, durée 1h15, accueil 10 min avant chaque séance

Coût et Dates :

• Lundi soir : Forfait de 82 € les 7 cours de 19h à 20h15 (10 et 24 octobre, 7 et 21 novembre, 5décembre, 9 et 23 janvier 2017)
• Jeudi soir : Forfait de 82 € les 7cours de 18h30 à 19h45 (6 et 20 octobre, 3 et17 novembre, 1 décembre, 5 et 19 janvier 2017)
• Possibilité de venir à la carte, 15 € la séance de 1h15
• Minimum 7 personnes/cours ; maximum 12 personnes
• Les inscriptions sont confirmées à réception des réglements

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Ateliers de Soutien : les samedis matins

Ces ateliers sont indépendants l'un de l'autre. Il n'y a pas de progression particulière, aussi est-il possible de venir à l'une ou à toutes ces séances selon vos envies, besoins, disponibilités.

Ils permettent d'entretenir régulièrement et en groupe, ce processus, pour l'inscrire dans la continuité et l'assiduité, seul garant de votre progression.

Ces ateliers se déroulent selon une alternance de pratique de méditations guidées, d'exercices d'étirements et de Qi Gong, de marche méditative et d'échanges.

Ils ne viennent pas en rattrapage des cours d'entretien forfaitaires

Coût :

20 € par atelier, les inscriptions sont confirmées à réception des règlements, minimum 7 inscrits (remboursement si stage annulé)

• les samedis matin de 9h30 à 11h45 environ, selon planning ci-dessous, accueil 10 minutes avant chaque Atelier

Dates :

• ateliers des samedis matins en2017seront affichés ultérieurement